Imunitný systém je pre nás všetkých mimoriadne dôležitý. Len od neho závisí, ako budú jednotlivé ochorenia prebiehať a ako sa s nimi popasujeme. Niekto má imunitu lepšiu, niekto iný zase horšiu. Všetko to záleží od viacerých faktorov, o ktorých si povieme aj v nasledujúcich riadkoch tohto článku.
Ako zvýšiť imunitu? To je zložitá otázka, na ktorú poznajú odpoveď len odborníci a vedci. Keď sa však na to pozrieme z obyčajného pohľadu, poznáme niekoľko faktorov, o ktorých je prirodzene známe, že dokážu zvýšiť imunitný systém.
Výživové doplnky
Aj napriek tomu, že ich existuje kvantum, len niektoré z nich sú skutočne účinné. Áno, rozprávame sa práve o výživových doplnkoch. Niektoré totiž nemajú až tak účinné zložky, ktoré by skutočne zabezpečili zvýšenie imunity. Výborným riešením je doplnok stravy Horčík + B6. Obsahuje látky, ktoré sú vysoko účinné a užívanie tohto doplnku si s určitosťou zamilujete. Horčík + B6 je výživový doplnok, ktorý znižuje zároveň únavu a vyčerpanie.
Jedzte zdravo
Nič nie je horšie, ako sa neustále kŕmiť tučnými a nezdravými jedlami. Ide o zlý návyk, ktorého by ste sa mali okamžite zbaviť. To, čo prijímate sa odrazí v konečnom dôsledku aj na vašom zdraví. Preto konzumujte viac ovocia, zeleniny a iných výživných látok. Nezabúdajte na dodržiavanie pitného režimu. Denne by ste mali vypiť 2 – 3 litre čistej vody. Váš imunitný systém sa tak rozhodne zvýši až vtedy, keď organizmus bude dostatočne hydratovaný.
Pravidelne sa hýbte
V neposlednom rade je dôležitý pravidelný pohyb. Neseďte celý deň na gauči. Radšej si nájdite aktivitu, ktorá vás bude napĺňať. Môžete vyskúšať fitness centrum, skupinové cvičenia, beh, cyklistiku alebo plávanie. Jednoducho je to na vás. Zaobstarať si môžete aj štvornohého miláčika, s ktorým budete chodiť na dlhé prechádzky.
